Yoga y Pilates.
Yoga Terapéutico
Clases semanales. El método FisiomYoga es una práctica principalmente enfocada en recuperar el equilibrio a nivel físico, mental, emocional y energético.
Yoga y Pilates
Clases semanales. Entrenamiento funcional, pilates, higiene posturas, trabajo de suelo pélvico, técnicas hipopresivas y entrenamiento de intervalos.
Sesiones individuales
Clases adaptadas a las características biomecánicas y patologías del practicante, con el objetivo de equilibrar el cuerpo de forma personalizada.
Yoga para grupos
Puedes elegir una temática o intención para tu taller personalizado. Aquí estamos especializados en espalda sana. ¡Aprovéchalo!
HORARIOS YOGA TERAPÉUTICO
- Lunes: 11:00 a 12:15
- Jueves: 18:30 a 19:45
HORARIOs YOGA Y PILATES
- Martes: 18:00 a 19:15
PRECIOS SESIONES SEMANALES
¡Ven a probar una clase de manera gratuita!
- Una clase semanal: 120€/trimestre.
- Dos clases semanales: 195€/trimestre.
- Mes suelto, una clase semanal: 50€/mes.
- Clase suelta: 13€/clase.
PRECIO SESIONES individuales
- Primera sesión: 50€
- Siguientes sesiones: 35€
- Pack completo 4 sesiones: 140€, incluye análisis postural, creación de programa individualizado y seguimiento.
Yoga Terapéutico.
El Yoga Terapéutico (Método FisiomSalud) es una práctica principalmente enfocada en recuperar el equilibrio a nivel físico, mental, emocional y energético. Está basado en el conocimiento de la anatomía y la fisiología del cuerpo humano y la práctica de yoga (asana, pranayama y meditación).
A diferencia del yoga tradicional, en estas clases practicaremos un yoga funcional y nos centramos en el objetivo concreto de ajustar los beneficios del yoga a la vida actual. Queremos un cuerpo ágil, fuerte y sin dolor y una mente más relajada y enfocada.
Compensando movimientos repetitivos y habituales del día a día y así mejorando nuestra postura (¡sí, os acordáis de mí fuera de clase!) y permitiendo que nuestro cuerpo sonría y se mueva con libertad.
Partiremos del Hatha Yoga fusionando: entrenamiento funcional, pilates, higiene postural, técnicas hipopresivas y entrenamiento de intervalos.
Entrenamiento consciente para mejorar nuestra condición física (fuerza, flexibilidad y resistencia) sin olvidar la regulación emocional y la capacidad de lidiar con el estrés del día a día.
Practicaremos un Yoga fisicamente intenso tanto estático como dinámico, trabajando la determinación, el control mental y la gestión emocional. Sin perder de vista la amabilidad hacia nuestros cuerpos y el cuidado de nuestras características particulares.
Queremos más bienestar físico, emocional y mental.
Yoga, Pilates y Entrenamiento funcional.
Sesiones individuales de Yoga Terapéutico.
Clases de Yoga terapéutico individuales. Obten un programa adecuado a tus necesidades.
Método FisiomSalud: ejercicio terapéutico unido a la fisioterapia y la osteopatía. Clases adaptadas a las características biomecánicas y patologías del practicante, con el objetivo de equilibrar el cuerpo de forma personalizada.
Sesiones dirigidas a mejora de la postura, dolores o problemas de espalda (como: discopatías, hernias discales, etc.) u otras lesiones musculoesqueléticas . También trabajo específico para: músicos, periodo de embarazo, postparto, estrés y ansiedad etc.
En la primera sesión realizaremos un análisis de tu postura y rango de movimiento. Te pediré que aportes los diagnósticos de los profesionales sanitarios que tengas, me servirán de base para el ajuste de la práctica a tus necesidades. Con esta información diseñaremos un programa de ejercicios terapéuticos adaptado a tus posibilidades (físicas, de disponibilidad de tiempo, preferencias, etc.) que podrás realizar en casa y supervisar en las sesiones que necesites.
En la segunda sesión aprenderemos los ejercicios terapéuticos. El material quedará grabado para poder practicar con más facilidad. Realizaremos una tercera sesión a los quince días (según necesidades) para resolver dudas y realizar los ajustes necesarios. Y una última sesión de seguimiento en el momento que se necesite.
El objetivo es que el alumno sea lo más independiente posible, necesite lo menos posible al profesor y desarrolle los recursos necesarios para empoderarse y saber cómo encontrar su propio equilibrio y bienestar.
Talleres de Yoga terapeutico para grupos.
¿Estás de visita por estas tierras tan maravillosas y quieres reservar un taller de yoga exclusivo para tu familia o amig@s?
Puedes elegir una temática o intención para tu taller personalizado. Aquí estamos especializados en espalda sana. ¡Aprovéchalo!
Duración aproximada de hora y media (según necesidades)
Consulta los precios y las diferentes opciones.
Talleres de Yoga terapeútico y baño de bosque para grupos.
¿Además del taller de yoga quieres realizar un paseo por el bosque que culminé con la práctica de yoga en Espacio Lurederra en un taller exclusivo para vosotr@s?
Duración aproximada de dos horas (según necesidades)
Consulta los precios y las diferentes opciones.
Yoga y Naturaleza para grupos
Contacto
- info@espaciolurederra.com
- 609 059 103
- Calle San Antón. 3, 31272, Zudaire, Navarra
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